糖尿病患者該如何鍛煉

       糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

體育鍛煉是糖尿病的一項基礎性治療，又稱為體育療法。患者通過運動可促進機體胰島素與細胞膜受體結合，增加代射；運動既增加骨胳肌細胞對葡萄糖的消耗，又可降低患者體重。另外，運動還可增強體質，提高機體抵抗力，對于不能戶外活動的年老體弱者更要注意室內體育鍛煉。

鍛煉方式要根據每個患者的情況區別對待。對肥胖及年齡不大的無嚴重并發癥的患者，運動量與運動時間可以各盡所能，適當放寬。病情較重或年老體弱者，則運動量要小，時間要短。

糖尿病患者體育鍛煉要先從短時間的輕微活動開始，然后循序漸進逐步增加運動量及時間，每天可鍛煉數次，每次15～30分鐘。鍛煉方式要因人而異，根據家庭環境及條件確定，諸如室內散步，原地踏步或跑步行走，做體操、跳舞、打太極拳等。有條件也可借助室內健身器材鍛煉，無條件者可采取做家務活的方式進行鍛煉。

糖尿病患者在鍛煉時還要注意：

1．鍛煉應避開降糖藥物作用的*時間。鍛煉要持之以恒，除有急性病外切勿中斷。室內空氣要新鮮，溫度要適宜。

2．運動后低血糖反應的預防：在飯后一小時左右鍛煉；根據運動前后血糖變化，適當減少藥量；運動時或運動后吃一些東西；餐前胰島素注射改為腹壁皮下。

3．有發熱、嚴重感染、酮癥、嚴重心腦腎、視網膜合并癥及高血壓者，應禁止鍛煉。

4．近期血壓偏高、水腫、蛋白尿、輕度心腦供血不足、屈光改變者，運動時脈搏應限制在本人快脈搏的80％左右，或于步行活動。

5．血糖忽高忽低的脆性糖尿患者不宜急于鍛煉，若要鍛煉應在醫生監護下進行。

6．年齡較大的腦力勞動者勿作大運動量鍛煉